Olahraga adalah kebutuhan fisik setiap manusia.
disadari atau tidak, aktivitas yang kita lakukan terus menerus membuat fisik
kita menjadi sehat. Aktifitas yang dimaksudkan adalah aktivitas gerak. tetapi,
seringkali kita mendapatkan otot yang kaku-kaku dan kurang fleksibel. Hal ini
dikarenakan otot yang kita perintah tidak kita kita imbangi dengan
olahraga.
Dalam aktivitas olahraga, kita hanya mengenal
kinerja fisik otot, tetappi disitu juga ada aktifitas seperti pemanasan, dan
pendinginan. hal ini harus dilakukan agar otot kita senantiasa bekerja lebih
baik.
Sekarang ini kita susah sekali mencari tempat yang
nyaman untuk berolahraga. Apalagi jika kita hidup di lingkungan Ibukota yang
syarat akan gedung-gedung yang tinggi dan dipenuhi bangunan yang semakin lama
semakin banyak. Meskipun sudah dijalankan sistem car free day saya
rasa ini belum cukup. Karena tidak semua orang dapat berolahraga di pagi hari.
Suasana kota yang bersih dari polusi rasanya enggan kita temui.
Nah, kini
karena sudah ada contoh, agar tidak terjebak pula mengikuti tata ruang kotaJakarta yang telah terlanjur menjadi kota kasak kusuk, sebaiknya mulai
sekarang setiap Ibu Kota Propinsi dan kota besar lainnya yang makin
berkembang mestinya sudah seharusnya lebih awal menyusun langkah. Dengan
membagi, menetapkan daerah-daerah tertentu di daerahnya untuk menjadi pusat
masing-masing kegiatan.
Untuk itu kita harus pandai mengatur waktu dan
mencari tempat yang nyaman untuk melaksanakan aktivitas olahraga. seperti pergi
ke arena olahraga ataupun ke tempat-tempat yang sepi dan nyaman untuk
olahraga.
Olahraga meskipun hanya 30 menit ini dirasa sangat
cukup. Karena sudah terjadi pembakaran lemak meskipun hanya sekitar 2% dari
total lemak kita.
Selamat Berolahraga...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar